Боремся с целлюлитом. Антицеллюлитный массаж

«Целлюлит» – как много женских страданий заключено в этом слове! Многочисленные журналы пестрят заголовками с советами как его победить, но косметические фирмы продолжают зарабатывать миллионы на продажах антицеллюлитных средств. Давайте все же не будем поддаваться рекламе и разберемся, так ли уже страшен целлюлит и как эффективнее с ним бороться.

Нам предлагают кремы, обертывания, массажеры, прессотерапию и другие различные аппаратные и косметические виды воздействия на проблемные участки. Цель всех этих процедур – увеличить микроциркуляцию в проблемной области, поскольку целлюлит – это не что иное, как застойные явления  в жировой ткани и  связанные с этим  структурные изменения в подкожно-жировом слое.

Стоит отметить, что целлюлит  - проблема больше  косметологическая, чем медицинская, в доказательство чего говорит факт, что серьёзную компанию по борьбе с «апельсиновой коркой» развернули только в 1973 году, когда владелица одного косметического салона таким образом решила привлечь новых клиентов.

Не смотря то, что проблема известна давно, до сих пор одним из самых результативных методов борьбы с ней является антицеллюлитный массаж. Благодаря ему ускоряется капиллярное кровообращение, циркуляция лимфы в организме, обмен веществ между клетками и межклеточными жидкостями, происходит профилактика образования застойных явлений в организме,  исчезнет отечность и много других положительных для организма процессов.

Как выполнять антицеллюлитный массаж

Правила выполнения антицеллюлитного массажа:

- найдите максимально расслабляющую позу, в которой будете делать себе массаж – мышцы должны быть максимально расслаблены;

- в борьбе с целлюлитом важна систематичность: такой массаж стоит проводить как минимум раз в неделю с длительностью от получаса до часа;

- производим массаж снизу вверх, это связанно с кровообращением – Вы должны «направлять» кровь по направлению к сердцу;

- не массируем подколенную впадину, верхнюю внутреннюю часть бедер в районе лобка и область паха;

- следует помнить, что антицеллюлитный массаж противопоказан при сердечных заболеваниях, варикозном расширении вен и болезнях кожи.

 

Техника выполнения антицеллюлитного массажа:

Итак, приступим к массажу. Шаги 1 и 8 принципиально важны, а остальные можно чередовать или даже иногда пропускать.

Шаг 1:

Очистка кожи. Принимаем душ с теплой, но не горячей водой, лучше принять контрастный на проблемные зоны. Используйте любое средство для пилинга , это тоже своего рода микромассаж.

Шаг 2:

Начинаем массаж с легких поглаживаний кончиками пальцев от  колена к бедру, через минуту переходим к более интенсивным движениям.

Шаг 3:

Продолжаем массаж растиранием: пальцы плотно прилегают к коже, на бедрах круговыми движениями, а на ногах снизу-вверх. Производя такие действия, мы ускоряем выведение жидкости из организма.

Шаг 4:

Для возвращения тонуса мышцам и сглаживанию зон целлюлита следует захватить обеими руками большой участок кожи и разминать его как тесто, но без слишком сильного надавливания.

Шаг 5:

Образуйте треугольник большим и указательным пальцами и надавливая с силой продвигайте по проблемной зоне вверх, уменьшите нажим на кожу и, массируя большими пальцами, двигайтесь вниз.

Шаг 6:

Захватите участок кожи и возле колена и продвигайте его вверх по ноге. Повторить 2 раза для внешней и внутренней  поверхности бедра.

Шаг 7:

Костяшками пальцев сжатой в кулак руки проводим по проблемным зонам вверх. Повторить 4-5 раз по внешней, внутренней и передней поверхности бедра.

Шаг 8:

Массаж можно закончить энергичными похлопываниями, а затем поглаживаниями. Кожа должна немного покраснеть, а Вы должны ощущать приятное «горение».

Не стоит забывать о том, что антицеллюлитные крема в тандеме с массажем усиливают положительный эффект.