Ванна – маленькое домашнее СПА. Часть первая

Надеюсь, Вы не станете спорить, что ванна – это отличное средство и для души, и для тела.  Она способствует очищению, релаксации, благотворно действует на кожу и может стать прекрасной СПА-процедурой, если соблюсти несколько простых правил. 

Хотя… Сперва о другом.

 

 

 

 

Частый прием ванны вреден для здоровья?

Натолкнувшись однажды на информацию о вреде частого приема ванн, я, как человек пытливый, решила разобраться, насколько это утверждение соответствует истине.  А также убедиться не является ли оно происками убежденных врагов гигиены.

Не буду рассказывать, сколько материала я перелопатила, выдам лишь  резюмирующую информацию.  Итак, ванны  можно разделить на  три типа по температуре:  теплые (35-38 градусов), горячие (более 39 и выше градусов) и прохладные(28-34 градуса).  От температуры воды зависит и время приема ванны. Так,  прием прохладных ванн не должен длиться более 5 мин,  горячей – 10, ну а в теплой можно позволить себе понежиться до 25 мин.

Основные противопоказания в приеме ванн касаются горячих ванн.  Например, горячие ванны противопоказаны  людям с  сахарным диабетом, варикозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным,  а также тем, кто страдает воспалительными заболеваниями мочеполовой системы.  Горячая вода сушит  кожу и снижает тонус мышц.

У теплых ванн гораздо меньше противопоказаний и ограничений.  Тем не менее, некоторые врачи считают, что прием ванн  следует ограничить максимально  тремя ваннами в неделю. Хотя другая часть  медиков твердо уверена, что  при соблюдении некоторых правил приема, теплыми ваннами можно баловать себя  практически ежедневно. Главное – не делать их слишком горячими и продолжительными:  15-20 минут при температуре воды  35-37 градусов.

Прохладные ванны чаще всего выступают  как завершающий этап теплой.

 

Что течет у нас из крана?

Еще один аргумент (кстати, весьма убедительный), который приводят противники ванн – это качество водопроводной воды.  А наш организм, как известно, прекрасно умеет впитывать через кожу как полезные, так и вредные вещества. Скажете: «Чушь? У нас вода хорошо очищается и хлорируется.» Соглашусь. Вода очищается… где-то на очистительной станции. А потом несколько километров течет по ржавым старым трубам до нашей квартиры. И будучи хорошим растворителем, добираясь до нашей квартиры, она уже не столь чиста, как это было изначально. И это, если забыть о ветхости коммуникаций и возможности попадания в водопроводную воду различных примесей (в том числе и тяжелыми металлами) через микротрещины. Кстати, этот факт признают и специалисты Роспотребнадзора.

N.B. Чрезмерное содержание в воде для принятия ванны железа, марганца, солей кальция и магния при регулярных водных процедурах придаст коже неповторимый серый безжизненный оттенок, изрядно ее подсушив и состарив. Увлажняющие лосьона при этом дадут лишь кратковременный эффект.

Теперь о хлоре. Как уже было сказано (собственно, Америки этим я и не открыла), нашу воду хлорируют, дабы препятствовать размножению в ней различного рода бактерий. Это  вполне разумный ход, поскольку каждому ясно, что воду, бегущую километры по ржавым трубам, на стенках которых со временем образуется слизь, надо обеззараживать в обязательном порядке. Тем паче, что эта слизь отличная среда для размножения бактерий и вирусов.  И хлор отлично с этим справляется.

НО. Хлор – не самое лучшее вещество для нашего организма. А при принятии ванны в хлорированной воде он попадает в наш организм и через поры, и через дыхательные пути (неизвестно, что вреднее).

Что делать, чтобы ванна стала полезной процедурой. Некоторые правила

• Не стоит затягивать принятие ванны дольше, чем это рекомендовано.

• Готовя ванну, хорошо дать ей немного постоять перед тем, как погрузиться в воду. Так мы сократим содержание в ней хлора.

N.B.  Толи хлорируют воду в нашем регионе меньше,  толи действительно он быстро улетучивается, но измерив ради любопытства содержание хлора в собственной ванне аквариумным тестом, спустя минут 35 после наполнения, была приятно удивлена результату.

• Водопроводная вода обычно слишком жесткая, что изрядно сушит кожу, поэтому ее стоит  смягчить при помощи буры, соды, сухого вина, например.

• Все добавки в ванну добавлять следует только после того, как она немного отстоится.